無理せず健康寿命をのばす暮らしのヒント

食事– category –

食事は、健康寿命を伸ばすうえでとても大切。
そして、自分でご飯を作ることは、健康管理にもつながります。
料理って、やってみると案外おもしろい。

自己紹介

はじめまして。当ブログでは「健康寿命を伸ばすこと」をテーマに情報を発信しています。

私にとっての健康寿命には段階があります。
第一弾は、自由に、元気に、やりたいことを思いきりできる期間。
第二弾は、いわゆる「介護を必要とせず生活できる状態」です。

一般的には、この第二弾が「健康寿命」と言われていますね。

でも私は、第二弾の健康寿命を伸ばすためには、できるだけ早い時期から意識して体を動かし、精神面のケアも意識して、日々の生活を整えていくことが大切だと考えています。

いま私が取り組んでいるのは、まさに第一弾の「元気に自由に動ける期間」をいかに長く保つか、ということです。

私は15歳から働き始め、現在52歳。
最近は、活発に動けるのは「あと数年」かもしれないと実感するようになりました。

だからこそ、その「あと数年」をどうすれば少しでも伸ばせるか？そして、どうすればもっと充実した時間にできるか？そんなことを日々考え、試しています。

このブログでは、同じように「元気に歳を重ねたい」と思っている方に向けて、運動・生活習慣・心の持ち方などを共有していきます。
一緒に、自分にとっての健康寿命を少しずつ伸ばしていけたら嬉しいです。

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