体の健康寿命– category –

「膝が痛くて運動が不安…」そんな方におすすめなのが自転車。膝にやさしく、気軽に始められる自転車は健康寿命を延ばす第一歩にぴったり。楽しみながら運動を習慣化しませんか？

「健康寿命をのばすには運動が大切」と分かっていても、何を始めたらいいか分からない…。そんな方にこそおすすめなのが“歩くこと”。40代・50代から始める運動習慣の第一歩をご紹介します。

健康寿命を伸ばすために、52歳の今も続けている運動習慣をご紹介。自転車通勤やランニング、登山など、無理なく楽しみながら取り組んできた実体験をもとに、気力と体力を維持するヒントをお届けします。

『歩く　マジで人生が変わる習慣』を読んで、「幸せかどうかは動物としてどれだけ快調かによる」という言葉にハッとしました。100km走りたい理由、山に登る理由、自然に動きたくなる理由がこの一言に集約されている気がします。

バリウムや鼻からのカメラが苦手な方へ。45歳から7年間検査を避けていた私が、麻酔ありで胃カメラと大腸内視鏡を同時に受けた体験談です。前日準備から当日の流れ、費用、感想まで詳しく紹介します。

みなとみらいで家族と一緒にチヌ（クロダイ）落とし込み釣りを楽しむ一日を紹介。釣りだけでなく、ウォーキングや家族との休憩時間も満喫できる、初心者にもおすすめの釣りスポットです。