体の健康寿命– category –

「膝が痛みやすくて、運動するのが不安…」「健康寿命を延ばしたいけれど、何から始めればいいのか分からない…」そんな方に、まず私がおすすめしたいのが 自転車 です。 ジムに通うのはハードルが高いし、ランニングを始めたくても膝が心配。私も...

こんにちは、のばすけです。 「最近、疲れやすくなってきた」「体力が落ちてきた気がする」——そんなふうに感じること、ありませんか？ 健康診断の結果にドキッとしたり、病気ではないけれどなんとなく不調が続いたり…。40代・50代になると、「健康寿命」に...

健康で長生きする──いわゆる「健康寿命」を少しでも伸ばしたい。そんな思いから、私は日頃から運動を生活に取り入れています。 具体的には、週に1〜2回、片道22kmの自転車通勤をしています。最初は少しハードルが高く感じましたが、慣れてくるとむしろ気持...

健康で長生きする──いわゆる「健康寿命」を少しでも伸ばしたい。そんな思いから、私は日頃から運動を生活に取り入れています。 具体的には、週に1〜2回、片道22kmの自転車通勤をしています。最初はちょっとハードルが高く感じましたが、慣れてくるとむしろ...

『歩く　マジで人生が変わる習慣』という本を読みました。 そのなかで、ハッとさせられた一文がありました。 「幸せかどうかは、動物としてどれだけ快調かによる」 ……これだ！と思いました。 今まで自分でもうまく言葉にできなかったけど、この一言が、自...

麻酔で快適に受けてきた体験レポート こんにちは。今回は、通常の健康診断ではどうしても検査が受けられない私が、がっつり麻酔を使って胃カメラ＋大腸内視鏡を受けてきた体験談をシェアします。 「バリウム無理！」「麻酔の少ない鼻からのカメラなんて拷...

この記事は、家族でみなとみらいでチヌ（クロダイ）落とし込み釣りを始めてみたい人に向けて、どんなふうに一日を過ごせるのかをご紹介しています。 この釣り方、ポイントを探しながら釣りをするのでかなり歩きました(約14km)。　家族と過ごしながらウォー...