健康寿命を伸ばす– category –

「膝が痛みやすくて、運動するのが不安…」「健康寿命を延ばしたいけれど、何から始めればいいのか分からない…」そんな方に、まず私がおすすめしたいのが 自転車 です。 ジムに通うのはハードルが高いし、ランニングを始めたくても膝が心配。私も...

「健康寿命を延ばす目的って？」と聞かれて、「生き生きと楽しく暮らすため！」と答えられても、正直ちょっとピンと来ない…という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、「お金」という視点から、健康寿命を延ばすことの価値を考えてみたいと思い...

こんにちは、のばすけです。 「最近、疲れやすくなってきた」「体力が落ちてきた気がする」——そんなふうに感じること、ありませんか？ 健康診断の結果にドキッとしたり、病気ではないけれどなんとなく不調が続いたり…。40代・50代になると、「健康寿命」に...

こんにちは。今日は心の健康寿命に関わる「ストレス」と「寿命」について、私自身の経験を交えながら書いてみようと思います。 よく「ストレスは万病のもと」と言われますが、それは心の健康にも大きく関係しています。心がすり減るような生活を続けている...

健康で長生きする──いわゆる「健康寿命」を少しでも伸ばしたい。そんな思いから、私は日頃から運動を生活に取り入れています。 具体的には、週に1〜2回、片道22kmの自転車通勤をしています。最初は少しハードルが高く感じましたが、慣れてくるとむしろ気持...

「健康寿命」という言葉を聞くと、多くの人は“病気にならない期間”や“介護を必要としない期間”を思い浮かべるかもしれません。しかし、実際には人それぞれ考え方や感じ方が異なると思います。 私自身が考える健康寿命には、大きく分けて2つの側面がありま...

健康で長生きする──いわゆる「健康寿命」を少しでも伸ばしたい。そんな思いから、私は日頃から運動を生活に取り入れています。 具体的には、週に1〜2回、片道22kmの自転車通勤をしています。最初はちょっとハードルが高く感じましたが、慣れてくるとむしろ...

『歩く　マジで人生が変わる習慣』という本を読みました。 そのなかで、ハッとさせられた一文がありました。 「幸せかどうかは、動物としてどれだけ快調かによる」 ……これだ！と思いました。 今まで自分でもうまく言葉にできなかったけど、この一言が、自...

最近、急激に「孤独」を感じるようになりました。 もちろん、これまでも一人の時間はありましたし、それを楽しめるタイプだと思っていました。でも今回は、なんというか、急すぎて驚いています。 これまで私は、「毎日家族で一緒にご飯を食べられる家庭」...

麻酔で快適に受けてきた体験レポート こんにちは。今回は、通常の健康診断ではどうしても検査が受けられない私が、がっつり麻酔を使って胃カメラ＋大腸内視鏡を受けてきた体験談をシェアします。 「バリウム無理！」「麻酔の少ない鼻からのカメラなんて拷...